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2月2日生まれの双子のクマの赤ちゃんは、男の子と女の子でした。ただ体重が約800gと小さいため、もう少し大きくなってからのお披露目となります。ミルクの飲みっぷりも良く元気ですので、会えるのを楽しみに待ってて下さいね。#阿蘇 #カドリードミニオン #ツキノワグマ pic.twitter.com/kaf3dPOX3g

私の自動思考「死にたい」が消えたって、こういうこと。 1)「死にたい」がわいたら、原因(グレー文字)を考える。 2)「死にたい」に変わる適切な感情表現を探す。 これまで自分の感情に対して、手抜きしてきたな って思う。 自分を大切にするって、感情(心)を大切にするのと通じている pic.twitter.com/O6aaI0bIiu

私の自動思考「死にたい」が消えたって、こういうこと。  1)「死にたい」がわいたら、原因(グレー文字…
私の自動思考「死にたい」が消えたって、こういうこと。  1)「死にたい」がわいたら、原因(グレー文字…

プロフィール

ADHD・自閉症スペクトラム境界線上当事者が自分で自分を応援する垢。ストラテラと認知行動療法で、生きづらさや日常起こしがちなミス、先送り行動を軽減しようと努力中。今は #ホメ療法 お試し中。仕事は フリーライターで起業家。無言フォローも大歓迎。質問も受付ますhttps://t.co/H9D5ixDvfI
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コメントツイート

これ本当に大切。 僕がアンガーマネジメントの講義をするときには序盤で感情を表す言葉を辞書で調べるワークを実施しています。 ヤバいうざいムカつく死ね以外の語彙が増えるだけでずいぶん変化ことがあります。 twitter.com/ADHD__bot/stat…

自分の場合、二枚目の絵が積み重なって、二枚目の「原因」の「解決策が浮かばない」「やってもダメだった」「解決策は有るけど実現不可能に思える」だったりして、一枚目の絵に回帰するんだが… twitter.com/ADHD__bot/stat…

@ADHD__bot FF外でしたが自分が救われる方法だなと思いリツイートさせていただきましたm(__)m

しんどいとき、私もこうなる事が多かったけど、なんだかすごく納得できた... 私もちょっとやってみよ。 あと、ADHDの方向もやはり視野に入れた方が良いのかもしれないなぁ。 twitter.com/ADHD__bot/stat…

言いやすい言葉に逃げるとこうなるのかも知れない。もう少し自分の感情と向き合う姿勢が必要。「ヤバい」にも似た思考停止がある気がする twitter.com/ADHD__bot/stat…

参考にすると良いよ、って子多い気がしてリツイート。 twitter.com/ADHD__bot/stat…

「今年に入ってからいいことが一つもない」というのが私のここ数年の口癖、でも今年はそれ言いながらも「そうでもないかも」と思えるぐらい事件が起きてる twitter.com/ADHD__bot/stat…

あ、そうそう、こうなんだよ。 しにたいきえたいは、本当は大抵別の言葉なのだ。 twitter.com/ADHD__bot/stat…

@ADHD__bot 何かにつけて「しんどい」と「察し(何を?)」を乱用する先輩がいるから、このツイートを見せて差し上げたい。

@ADHD__bot とても良い考え方ですね! これは精神障害をお持ちの方だけでなく、一般の人にも役に立つと思います。 早速取り入れてみます(`・ω・´)✨

すごい… 素晴らしい。 Twitterやっててよかった。 twitter.com/ADHD__bot/stat…

twitter.com/ADHD__bot/stat… なんかこう、自分の気持ちを適切に言葉にするのも面倒くさくなって全部「死にたい」で済まそうとしちゃうんだよな。そこを手抜きしないの大事だ。逆に言えば、手抜きし始めたら注意した方がいいって事だ。

@ADHD__bot うちの中2息子がまさにこの状態です!もう少し自分の気持ちを分析してみようと言ってるんですがダメです;;受験進学定期テスト提出物が辛いみたいですが、逃げてもストレスが溜まるらしくて八方ふさがりです;;

気持ちを丁寧に見ていくことで 楽になったり整理ができるようになる。 そうすると、自分の状態が見えてくるので 本当にこれは必須。 twitter.com/ADHD__bot/stat…

私はいまこれ全部「めんどくさい」にパスしてるなーという自覚ある、自覚はある(2回)。 twitter.com/ADHD__bot/stat…

これすごくわかる。嫌な気持ちを全部死にたいに入れちゃう自分がいるので、丁寧に分類してあげるのが良い twitter.com/ADHD__bot/stat…

死にたいがわいたらずーっと死にたいよ 原因がわかっても、結果それが出来ないから病むわけじゃん? 死にたいとはどこかで思ってるわけで、それを実行に移す勇気がないだけ twitter.com/ADHD__bot/stat…

ああああメッチャわかる…… 最近無意識にこれやってたから落ち着いてたのもあるかもしれない twitter.com/ADHD__bot/stat…

これだ・・・。→私の自動思考「死にたい」が消えたって、こういうこと。 twitter.com/ADHD__bot/stat…

これ、良い人もいるんだろうけど僕自身は「死にたい」だけで収まるから前者を取る。時間が開いたり良い事があると忘れることも多いし。 後者はあれもどうにかしなきゃこれもどうにかしなきゃでもっと頭がいっぱいになってしまう twitter.com/ADHD__bot/stat…

@ADHD__bot @ikurakoikura 言葉を知らなかったり どの感情にどの表現が合うのかを知らなかったりすると 極端で単純な言葉で多くの状況を表してしまうと思っています 「悲しい 腹が立つ もどかしい 照れ臭い がっか… twitter.com/i/web/status/1…

こんなん原因見つけても、その次が「だから死にたい」になるだけなのでは twitter.com/ADHD__bot/stat…

ちにたいときにわ、そんな労力も枯渇してしまうのです!みんみんも、多少元気なうちに、ちまちまトレーニングします!(ちにたい) twitter.com/ADHD__bot/stat…

原因もわからないくらいに追い込まれると 死にたいしか残らなくなる… グレーの文字がなんだったかを自分で思い出せなくなる… twitter.com/ADHD__bot/stat…

@ADHD__bot @clownyoshida 自分は統合失調症です。この考え方は僕の思考改善に繋がると思います。僕の行っている施設でも広めてみようと思います。 もるさん、ありがとうございます。 そして、この呟きをリツイートしてくれた「ヨシダは…」さん、ありがとうございます。

@ADHD__bot うつになると結果論ばかり先立つから、そういう感情すら結果だけにしようと しちゃうんだよなぁ・・・

@ADHD__bot もるさん、はじめまして! シェアしてくださってありがとうございます。 とても共感しました!

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今日は将と朝一(日の出と共に 笑)観光へ。 澄んだ日差しを浴びながらの京都巡りはとても気持ち良かったです。 僕は眠い目をこすりながらも、写真を撮っていましたが。 将は早起きが得意らしく、朝からいつもと変わらずすごいなと思った! 良いリフレッシュだ(^^) #加藤将観察日記 pic.twitter.com/Dx8u7UKUh5

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