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1種目で 「ポッコリお腹・背中のぜい肉」を解消したい人にオススメ →プランクヒップアップ 普通のプランクとは違い お尻を浮かせることよって「背中、腹筋」に直接負荷をかけることができます! もちろん体幹も鍛えることができるので「疲れづらく、日々のパフォーマンスを上げたい人」にもおすすめ pic.twitter.com/Ay7dxhcDIY

プロフィール

世界中のジムを巡りながら、最新のフィットネス事情について研究しているエンジニア兼パーソナルトレーナー。 世界17カ国のジムを制覇中。海外で得たダイエットの秘訣について発信していきます。エクササイズを習慣化させる『#20チャレンジ』開催中! YouTube→ https://t.co/xO8bcNbkee
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今回の災害では、各地で河川の氾濫や土砂崩れが発生し、多くの方がお亡くなりになられました。改めて、心よりご冥福をお祈りいたします。長野市では、千曲川の堤防が決壊し、広範囲にわたる浸水被害が発生しました。黙祷をささげるとともに、一日も早い復旧復興への決意を新たにしました。 pic.twitter.com/9ZaNCffhAU
デニムにおそろのハート。 私も黒着てくればよかったぁて思いました。 次は三人でディズニーシーに行きます🤩 #萩原利久 #上白石萌歌 pic.twitter.com/evqj2nX6PA

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