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完全に私個人でだけど、こりゃ効く〜と思った各部位の筋トレメニューを厳選した✍️ 色々やってきて筋トレは量より質だと実感してる💭 1番大事なのは継続です🙌🏻 pic.twitter.com/bShiScYXHT

完全に私個人でだけど、こりゃ効く〜と思った各部位の筋トレメニューを厳選した✍️ 色々やってきて筋トレ…
完全に私個人でだけど、こりゃ効く〜と思った各部位の筋トレメニューを厳選した✍️ 色々やってきて筋トレ…

プロフィール

自分磨き始めた人💭 162cm 美容.服.ダイエット
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つまり、YouTubeでやってるような痩せサプリでの減量はやめた方がいいってことかな twitter.com/cho____16/stat…

ワイが毎日やってたことだった。 通りで最近贅肉が付かないわけか。。 プランクってやっぱ偉大だわ… twitter.com/cho____16/stat…

@cho____16 @saki_creamteam 初めまして!二の腕やせのやつはおしりは浮かせているんでしょうか?? 教えて頂けると嬉しいです🌟

@cho____16 FF外から失礼します! 私は運動部だったのでほぼ同じメニューをやっていたのですが、引退してやらなくなっていたので、ちょさんのメニューや、変わった姿などを見てまたやり始めようと思いました!結構やり始めとかキツい… twitter.com/i/web/status/1…

現役の時は、足上げが1分間の回数無制限で、プランクはスタビライゼーションって名前で2分間で30秒ごとに肘の幅を変えるとかだったかな。体幹トレーニングは結構好きだった。 twitter.com/cho____16/stat…

会える日までにこれやろ。  いつはじめるかわからんが爆笑 twitter.com/cho____16/stat…

私もめっちゃ量をやってたけどこれ見て頑張ろうと思った、、がんばろ😭😭 twitter.com/cho____16/stat…

二の腕がんばりたいなあ、いつも続かないんだけど😂 twitter.com/cho____16/stat…

今やってる筋トレ、結構効果的なんだな…!😳✨ やったことないやつあるから 試してみよっと(´,,•ω•,,`) twitter.com/cho____16/stat…

足上げ腹筋、プランク、背筋、スクワットやってますが6ヶ月で腹割れます。 twitter.com/cho____16/stat…

こんな4枚目の足みたいになってたら心配しすぎてカモみたいに無理やり食事を口に流し込みそう twitter.com/cho____16/stat…

うむ、続けるのは大事。 キツ過ぎても続かないので良質で簡単な物を自分で選んでやっていく方が効果ある。 twitter.com/cho____16/stat…

@cho____16 最近筋トレ中"あーもうしんどい"ってなってもchoさんみたいになりたいってchoさんのビフォアフ思い出しながら頑張ってます🥺💖

@cho____16 初めまして! 私すごく骨太なんですけど、骨太の人でもひなちゃんねるさんの脚痩せの動画やってたらちょさんみたいに細くなれますかね❔😅

妊婦になってから筋トレとか辞めてたけど、体重も全然戻らんし体型も残念なままだから、また始めようかな(>_<)娘と旦那に「腹出てる」ってイジられるの辛し…泣 twitter.com/cho____16/stat…

@cho____16 はじめまして! 私は、高校2年生です。 ちょうど今失恋しました。 恋は叶わなかったけど、 今の自分から変わりたいと強く思いました。 人生初のダイエットです。 勝手ながら、決意表明をさせていただきます。 ちょさんのメニューを参考に頑張ります!!

@cho____16 ちょさんの体型全てが憧れ🥰🥰🥰 継続が一番苦手ですが、、、頑張ります、、!

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