これめっちゃ効くよう！ これの要領で、後ろに倒すのを横に倒すのもやってみて欲しい 筋肉痛になる twitter.com/erikadaixtuo/s…
ワイはこれで腰痛めたので、大人しくプランクだけで鍛えることにした。 twitter.com/erikadaixtuo/s…
肩幅に脚を開きます。…出来ます。 両手で頭を支えます。…出来ます。 足の指を上げる。…転びます。 twitter.com/erikadaixtuo/s…
夜は焼肉っしょ！って毎日10回やれば良いの(笑)？ twitter.com/erikadaixtuo/s…
正月で少し太ったかもだからやるしかない o(･ω･´o)(o｀･ω･)o twitter.com/erikadaixtuo/s…
逆腹筋と言うか背筋なんでは？と思わないでもないw twitter.com/erikadaixtuo/s…
おおお！！ これなら俺も出来る！！ ほんとにやります。 twitter.com/erikadaixtuo/s…
@erikadaixtuo @yhcbr 横隔膜辺りの筋肉がメッチャ痙攣してるのが分かった 結構キツイですわコレ、その分鍛えられそうだけど
@erikadaixtuo @HEISEI_love_bot これ本当に効きます ただ僕はこれで個人痛めたので、腰に自信ない人はプランクとかの方が安全かも
確かにこれ、効く 2,3ヶ月続けた時、効果あって油断してやらなくなったけど、またやろうかな twitter.com/erikadaixtuo/s…
