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【腰のハリには尻ストレッチ】 座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち!そんな時にはお尻を伸ばすストレッチしましょ。 お尻が軽くなれば脚も上げやすくなり、腰の負担も軽減しますよ! pic.twitter.com/bKC76S2bcI

【腰のハリには尻ストレッチ】 座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち!そんな時にはお尻を伸ば…
【腰のハリには尻ストレッチ】 座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち!そんな時にはお尻を伸ば…
【腰のハリには尻ストレッチ】 座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち!そんな時にはお尻を伸ば…

プロフィール

イラストレーター/マンガ家。「オトナのがんばらない健康生活」エレガンスイブ連載。超初心者向け運動マンガを描いてる!漫画まとめ▶︎ https://t.co/j8UVSA3VuN インスタ▶︎https://t.co/DEXukEZJt3
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コメントツイート

椅子でやってもめっちゃきつい…そして、最近、足を組まなくなったんじゃなく、組めなくなっていたのだと気づいた…(震)毎日少しずつやろう。 twitter.com/kumainunews/st…

5度くらいしか曲がらないし痛すぎて尻から痛いってクレームが来た🥲🥲🥲🥲🥲 twitter.com/kumainunews/st…

【TwTimez】 RTの勢い順17位のツイートです。 時速1,776RT twtimez.net/now/now2021050… @kumainunews

いしかわひろこ/健康イラスト&マンガ家(@kumainunews)さん 現在RTの勢い日本で 🏅第15位🏅です 1058RT/時速 (11時台) 【腰のハリには尻ストレッチ】 座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち!そ… twitter.com/i/web/status/1…

すごい!今やってみたら楽になった気がする!✨ twitter.com/kumainunews/st…

@kumainunews @ajitukenorikiti 膝を痛めて以来痛くてあぐらをかけないんですが、それでもできる尻ストレッチの方法はないでしょうか?

これをやり続けて足の痛みが取れた マジで効きます twitter.com/kumainunews/st…

座りっぱなしの作業していて、尾てい骨周辺が痛い人はこれが効くかもです(私は効いた) twitter.com/kumainunews/st…

学校では1日中あぐらで作業してるんだけど、朝より帰りの方が足が軽く感じるのはこれかな…。 twitter.com/kumainunews/st…

ここほぐすのほんと大事。 筋肉の付け根をほぐしてあげると効果的ですね。基本的に。 twitter.com/kumainunews/st…

やってみたらあぐらすらできなかった。。。 片足ずつやるべ。 twitter.com/kumainunews/st…

これはほんとにデスクワークになると痛感するんですよ、尻はあんなに柔らかそうな見た目のくせにびっくりするほど硬くなるんです、労ろう twitter.com/kumainunews/st…

最近ずっとPC前作業してるから臀部が痛いって思っていたのだわ……ありがたい〜ストレッチやろ〜 twitter.com/kumainunews/st…

これなってる。 Dr.ストレッチで毎回ほぐされるやつ。 twitter.com/kumainunews/st…

大臀筋ストレッチ。 腸腰筋ストレッチと併せて毎日朝晩してます。 一回ずつは軽い負荷で単時間でも、ずーっとやってるとすごく効果あります。 私は胡座でなく、椅子で片方ずつ派ですが。 twitter.com/kumainunews/st…

バレエのマンツーマンレッスンの先生に腰痛の相談をしたところ、やはり同じことを言われまして、その日はお尻のほぐし方を重点的に教えてくれました。先生曰く腰に来たらお尻が固くなってるぞと。 twitter.com/kumainunews/st…

座りっぱなしマンだけど、 コレ痛くないので、あたくし腰いわしたことないのかな……? とはいえ、ドラマとか視乍らやろ。 twitter.com/kumainunews/st…

ケツと腸腰筋はマジで大事 ここが弱ったり固くなると猫背や腰痛を引き起こす 歩行の際に最も重要な部位でもある 自重でブルガリアンスクワットやるのオススメ twitter.com/kumainunews/st…

歌う前にやってるストレッチのひとつだ〜、尻伸ばすと背中側の方へ横隔膜が広がりやすくなって声出やすくなるのでオススメ twitter.com/kumainunews/st…

ストレッチしようとすると痛いのなんのって、もうしんどい twitter.com/kumainunews/st…

足がまず椅子に座った状態でもつら! でもとても伸びる しかし、前傾姿勢はお気持ち程度しか倒れられない… twitter.com/kumainunews/st…

家での基本姿勢が胡座なのは尻的には良かったのか? 俺の腰痛は姿勢の悪さが原因〜〜肩凝りは姿勢の悪さ&スマホの見過ぎ〜〜仕事中と睡眠中と風呂中以外ほぼスマホ見てるからナー twitter.com/kumainunews/st…

わたし、椅子に座ってやるとお尻じゃなくて裏ももらへん?が痛くなるんだけど、最初に裏ももストレッチしてからお尻を伸ばすと伸びやすくなった! お尻のストレッチ大事! twitter.com/kumainunews/st…

やってみよ!と思ったのに体が硬すぎて基本姿勢すらできなかったわ😂 twitter.com/kumainunews/st…

リモートワークばっかりになって尻痛いなってなってたので明日からやってみよ twitter.com/kumainunews/st…

ええ、この場合とはちょっと違うけど、まさに股関節の問題から尻の筋肉が頑張っちゃってバッキバキに固くなってると腰の方が更に頑張っちゃうから腰痛が出ちゃうとリハビリの先生に言われましたね…… twitter.com/kumainunews/st…

やばっ、めっちゃ気持ちよかった← 全然動けてないので、ストレッチの重要性が身に染みる(•́ω•̀ก٥) twitter.com/kumainunews/st…

全然楽にできるけど、臍が組んでる足につかないからかなり固くなってるわ・・・ twitter.com/kumainunews/st…

他にも脊柱起立筋や大腿部等なんやかんやで膝〜肩までの間の関連部位をほぐせば更に楽になりますしプラス入浴(湯船に入る)で更に楽に。 twitter.com/kumainunews/st…

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【神回】すみません、世界一情けない声を出してしまいました『BIOHAZARD VILLAGE』【バイオハザード8ヴィレッジ】 ↓動画はこちらから! youtu.be/dCyRF3bezGk 見てねええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ pic.twitter.com/BQ0g2vzfwx

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