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最近は侵入防止の柵も突破してくるので、もう放置しているといつのまにか棚の上に乗ってレオパ見てる。 pic.twitter.com/NfmWoYCcmO

「夏までに確実に痩せたい」 そんな人は、この6つのエクササイズを継続してみましょう ①腕立て伏せ 胸、二の腕 ②足上げ 体幹 ③ラットプレス 背中 ➃スクワット 下半身 ➄クランチ 腹筋 ⑥ヒップリフト お尻 このメニューには 「ダイエットに必要な動き」が全て 揃っているので、効果抜群ですよ! pic.twitter.com/o0GOiu2mI4

プロフィール

世界中のジムを巡りながら、最新のフィットネス事情について研究しているエンジニア兼パーソナルトレーナー。 立命館大学(休学)→セブ島→東南アジア放浪→北米留学→バンコク。世界17カ国のジムを制覇。海外で得たダイエットの秘訣について発信していきます。YouTube→ https://t.co/d3E6eKvavY
フォロワー数:57824

コメントツイート

@kei_aesthetic 1日に、どのくらい したらいいですか?🤔?

@kei_aesthetic ありがとうございます!1年かけて10kg痩せたいです。トレーニングします!

@kei_aesthetic これを続けられる人は最初から太ってない

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ベルベル人に教えてもらったベルベル巻きのやり方描きました。帽子が無い時に即席帽子にもなると思うし、後ろに布を垂らすと首も涼しい。そして何気にインスタ映えする!😂 pic.twitter.com/UquONWaMlj

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