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精神科医の先生が紹介していた「朝散歩」やってみたらたった15~30分てくてく歩くだけですごい気持ちいいし一日中集中力続くし夜はしっかり眠くなるから生活やメンタルのバランス崩れ気味の人に熱烈にオススメしたい。 pic.twitter.com/Bv36DK4Bia

精神科医の先生が紹介していた「朝散歩」やってみたらたった15~30分てくてく歩くだけですごい気持ちい…
精神科医の先生が紹介していた「朝散歩」やってみたらたった15~30分てくてく歩くだけですごい気持ちい…
精神科医の先生が紹介していた「朝散歩」やってみたらたった15~30分てくてく歩くだけですごい気持ちい…

プロフィール

2020年4月『要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑』出版。5.7万部突破中。考えるのが好きなねこ。ツイート厳選したねこ→@shh7
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コメントツイート

これをできる人、既に大変意識が高い気がするから本人的にダメな時も、私よりちゃんとした日常生活送ってそう😇 twitter.com/fta7/status/13…

クロエさんも朝、自転車通勤にかえてからメンタルめっちゃ良くなった🥳👍 twitter.com/fta7/status/13…

土曜日は早起き朝散歩してコンビニ行ってバナナ買って1週間溜まったアニメを見る 至高 twitter.com/fta7/status/13…

散歩はともかく朝食に塩鮭納豆定食くらいは食べたいと思ったピザは弊社です twitter.com/fta7/status/13…

これすらも出来ない場合はどうすればいいのだろうか(休日も昼まで動けない) twitter.com/fta7/status/13…

@fta7 陽の光を浴びるとビタミンDが体内で生成され、コロナなど感染症での重症化を防ぐ効果が期待できるという話もありますよ。 loudminorityjp.hatenablog.com/entry/21585099…

朝起きてすぐにラジオ体操、軽い筋トレ、朝散歩してるけど本当に最高の気分で仕事が開始できます💪 twitter.com/fta7/status/13…

朝散歩する時間がある人はメンタルのバランスが整っているのでは????? twitter.com/fta7/status/13…

【TwTimez】 2020年11月21日の人気順8位のツイートです。 1日のRT数21,811RT twtimez.net/daily/2020/11/… @fta7

【TwTimez】 RTの勢い順14位のツイートです。 時速935RT twtimez.net/now/now2020112… @fta7

twitter.com/fta7/status/13… 朝起きて一時間以内に出社のために毎日歩いてほぼこれやってるけどメンタルズタボロって人もいると思うけど、やっぱり他の目的なく散歩するってのが効くんだろうなと思う。

家にずっといると気持ちが塞ぎ込んでいくから必ず毎日出歩くようにしてるんだけど、本当に気分がスッキリする twitter.com/fta7/status/13…

ちょっと起き抜けにガムは無理そうだけど 朝んぽは本当に良いと思う☺ 朝が一番良いけれど、暗くなる前のいつでも良いと思う。不安になったら歩くのが本当におすすめ✨ twitter.com/fta7/status/13…

聞く音楽のジャンルはヘビメタが特に効果が高いらしい twitter.com/fta7/status/13…

@fta7 ちなみに歩く際に、『右足が地面から離れる感覚に集中し、右足が前に出る感覚に集中し、右足が降りる感覚に集中し、右足が着く感覚に集中する』ことを5分~10分するだけでストレス解消効果があるそうで、雨で外を散歩できない場合に… twitter.com/i/web/status/1…

たぶん効く。とはいえ朝から外で散歩とかできんなー。 twitter.com/fta7/status/13…

僕も晴れた日には起きたらすぐ散歩しながらボイス聞いてコーヒー飲んで本読みながら二度寝してる! 仕事を辞めてこれするだけでストレスから解放されるのでおすすめです twitter.com/fta7/status/13…

メンタルバランスが崩れ気味の人にオススメされてた朝散歩、朝の通勤で毎日すでに実践済みだった🤣 twitter.com/fta7/status/13…

@fta7 鬱病や精神病の人はコーヒー飲まない方がいいと思います。エネルギーが吸い取られるので。 私の場合は重症期の時飲むと次の日動けなくなる時がありました。逆に飲んで体調不良にならなければ大丈夫ですが……

駅までちょうど10〜15分やし、起きて1時間以内に歩いてるから確実にやってるはずなのにあんまり気持ちよくないなぁって思ってたけど、よく考えたらこの時期朝日出るより前に電車乗り込むから朝日浴びてねぇや twitter.com/fta7/status/13…

まず朝起きれんし、起きたとしても1時間は布団から出れないし、用意する物が多くて無理ってなる。 twitter.com/fta7/status/13…

雪国の冬は『太陽光に当たる日光浴』が不可能な場合が多いから、冬は鬱病が増えるらしい 出来れば太陽に当たりたいけど晴れないんだよね twitter.com/fta7/status/13…

やってみようかな。毎朝5時頃に就寝する生活で自律神経おかしなことになってるし twitter.com/fta7/status/13…

駅徒歩20分の家とか会社まで徒歩20分とかそういうところで生活すれば良いってこと? twitter.com/fta7/status/13…

このツイートはリツイートのランキング第10位です。 勢い 655 RT/h 11月21日13時のランキング twij.net/r/2011211303#10 @fta7 精神科医の先生が紹介していた「朝散歩」やってみたらたった15~30分てくてく歩くだけ

これみて早速旦那誘って歩いてきた🚶🏻‍♀️🚶🏻 息子は朝から電車見れて嬉しそうだった🚃 twitter.com/fta7/status/13… pic.twitter.com/0bdbTYlJi5

朝日を浴びるのは良い、それは実感しています。 なお「起きてから1時間以内」は、朝3時に目が覚めてしまう早朝覚醒爺には実装が難しくてですね…… twitter.com/fta7/status/13…

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