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ネコ 新着画像

ねこ、お菓子の袋丸めたの好きすぎない????? 永遠に1人で遊んでる pic.twitter.com/mX57UPkxo1

これは医者から聞いた話なんですけど、休日に寝だめをする場合は ・「普段と同じ時間に起床して長めの昼寝をとる」 ・「午後3時以降は昼寝しない」 この2つを守ると疲労回復が期待できるそうです。ポイントは普段の起床リズムを崩すことなく休息時間を増やすこと。休み明けが全然違いますよ。

プロフィール

中日翻訳屋さん。台湾のラノベ作品の紹介と翻訳に取り組んでいます。 『終身保固的女僕與容易崩壞的我』(台湾角川)、日更COMICS『朝龍大都』他(プレゼン資料)、『有五個姐姐我就注定要單身了啊』(尖端出版)等翻訳担当させてもらってます。
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コメントツイート

  • 昼寝は30分以上したらあかんみたいな話があるけど、そこらへんはどうなんだろうなー。 twitter.com/harakoatom/sta…

  • 昼寝はこの世で最高の贅沢だと心から思います。なぜあんなに心地良いのか。。。 twitter.com/harakoatom/sta…

  • 試してみたいが、週によって出勤時間が変わるボクのような労働者はどうすれば? twitter.com/harakoatom/sta…

  • 寝だめとかそんな不健康なことする気はありません twitter.com/harakoatom/sta…

  • これ覚えておこう(´-ω-)ウム 昔は寝溜めは意味が無いとか言ってたけど、睡眠リズムを変えないようにして昼寝するのはいいんだね。 朝寝坊がダメでしたか(´ー`) #豆知識 #雑学 twitter.com/harakoatom/sta…

  • 休みの日でも基本毎朝6~7時に起きて朝ごはん食べてから二度寝してる私は間違ってなかったのだ(^q^) twitter.com/harakoatom/sta…

  • はいわかりました 時間的には1コマ行って2.3コマ寝て4コマ行くか迷う感じで5コマ出席かな? twitter.com/harakoatom/sta…

  • わかってねえな そもそも休日は普段と同じ時間に起きることができんのや twitter.com/harakoatom/sta…

  • つまり朝6時に起きてトイレいってまた3時まで寝ればいいというわけか() twitter.com/harakoatom/sta…

  • @harakoatom 5月3日のイイツイと認定されました。 service.webgoto.net/iitwi/?d=20180… @harakoatom これは医者から聞いた話なんですけど、休日に寝だめをする場合は ・「普段と同じ時間に起床して長めの昼寝をとる」 ・「午後3…

  • やめた方がいいと思うけど…昼寝を20分よりも長くすると夜眠れなくなる。寝るのが遅くなり、翌日の朝がきつくなる。結局は寝だめはできないということ。 twitter.com/harakoatom/sta…

  • 筑波大の睡眠医学の教授が言っていた。「寝だめは出来ません。その前の寝不足の借金を返しているだけです」と。( ˘ω˘) twitter.com/harakoatom/sta…

  • エビデンスは?論文はあるのかしら?えせ医師? twitter.com/harakoatom/sta…

  • マジか!これは確かに言えるかも! ただ問題は休みの昼に寝るなんてのは、スケジュール的には難しいな。 twitter.com/harakoatom/sta…

  • 要するに朝食→昼寝→昼食→活動開始がベストということだな twitter.com/harakoatom/sta…

  • 朝普通に起きて午後3時くらいから昼寝しちゃうからダメなのね…頑張って早めに昼寝しよう。 twitter.com/harakoatom/sta…

  • 朝起きる時間は変えないというのは体験的に納得できる。 twitter.com/harakoatom/sta…

  • 長めの昼寝をして気づいたら夜になっちゃうんだよな。 twitter.com/harakoatom/sta…

  • 同じ時間に起床して、14時から17時まで寝てしまったから条件は半分クリアかな… 今度からやってみよう twitter.com/harakoatom/sta…

  • いや、自分のしたい様にするのが結局一番良いのでは? っと思う。 休息の取り方まで「誰かの指示」はうんざり。 誰かに「すべき事」を指示してもらわなくてはならない程、日本人は考える力が無くなってしまったようですね・・・。 twitter.com/harakoatom/sta…

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