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ふとレオパケージ見た時に1匹見つからなくて「え、脱走?そんな馬鹿な!」と思って探したら、この前つけた天井ヒーターの上にいてビックリ。その場所暑くないのかと触ってみたら、丁度良い温度になっとる。てか良くそこに登ったな! pic.twitter.com/ttgkV073OK
ニワトリの他にも、ハチクマという猛禽類は、専らスズメバチの巣を好んで襲う。ハチクマは全身の羽が分厚く頑丈である上、襲われた蜂はハチクマの発するフェロモンか何かの作用によってすぐに戦意を喪失し、攻撃をやめてしまうという。ハチクマこそがまさに最強のスズメバチハンターである。 pic.twitter.com/lTVTOGEv1d

言語化スキルが低い人はストレス耐性も低い。自分の感情を言語化できないと、ストレス下における対処法も見えてこない。8分間、ひたすら自分の感情を紙に書き出すだけで、ストレス値は劇的に下がることがわかっている。これは「筆記開示」と呼ばれるテクニックで、私もよく行うストレス対策だ。

プロフィール

筋トレをキッカケに「人生の質」を劇的に高める研究をしている"筋トレ系ライフハッカー"。パニック障害を筋トレで克服。肥満・ストレス・精力減退、これらは全て"自宅での簡単な筋トレ"で劇的に改善する。ジム不要派。筋トレ以外の様々なメンタル改善、ストレス対策テクニック等も発信。完璧な人生を送っている方はフォロー不要。
フォロワー数:48076

コメントツイート

  • 私がよく夫との喧嘩の内容をツイートしまくるのはコレが目的ですね。 twitter.com/hosomacho1/sta…

  • つまり、Twitterに毒を吐きまくることはストレス解消になるってことですな(。-`ω´-) twitter.com/hosomacho1/sta…

  • 数少ないわたしの特技。ストレス耐性にまで影響してるとは夢にも思わなかったけど、良くも悪くも図太いかも。 確かに周りを見ていると心当たりが。 twitter.com/hosomacho1/sta…

  • これーー!!MAXに病んでたときやってた!効果あったもーん😭自分であみだして頑張ったな私😭 悩んでる時とか苦しいときに本当にオススメ twitter.com/hosomacho1/sta…

  • これ私もやってる。 日記に、出来事だけじゃなくてそれによって感情がどんな風にどの程度動いたかを書き出してる。 ストレス耐性が上がったし、落ち込んだり悲しくなることも減った。 twitter.com/hosomacho1/sta…

  • 美輪明宏さんも言ってたなぁ。 読書をせず、言葉を知らないと、自分の感情を説明出来ないからキレる人になるんだ、と。 twitter.com/hosomacho1/sta…

  • これからはlolでイライラしたら8分間AFKします。 twitter.com/hosomacho1/sta…

  • @hosomacho1 記憶野、言語野、前頭葉の伝達機能不全がストレス脆弱性と疑われてて、書くことで伝達機能を回復させるって論文がちょこちょこ米国で出てますね

  • 昨日みんなの前でも言ったけど、 私がメモ魔な理由はもしかしたら これなのかもしれない🤔 twitter.com/hosomacho1/sta…

  • [191030] 8時間書いても終わらない過去があるପ(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ଓ どんだけ twitter.com/hosomacho1/sta…

  • @hosomacho1 昔、アフガン侵攻に従軍して心に傷を負ったソ連人の青年が軍の偉い人に「タイプライターで従軍時の回想録を書いてみろ」と言われ、必死になって書いたら自分の心の傷と向き直る事が出来、見事に立ち直った、という話を思い出しました。

  • 学生のころ、これをやってたけど、その紙を捨て忘れて、家族に見つかると、冷える。 twitter.com/hosomacho1/sta…

  • 私もどんだけiPhone使っても書くのはノートとか紙とかアナログだったりする、すごく思考が整理されてその時間が大好き。 書くって本当に大事なんだなぁ! #今日の学び小町 twitter.com/hosomacho1/sta…

  • 小5から高3までほぼ毎日日記を書いていたけど、いろいろ救われてたんだな。 twitter.com/hosomacho1/sta…

  • 障害や本能や感情で認知にマスキングしてしまう夢見系勢にも効くのだろうか?? twitter.com/hosomacho1/sta…

  • 良い方法だと思います。 少しずれるかもだけど、日記オススメですよ。 特に負の感情。何故・どのように現れたか記すと、ストレス軽減+これからの対策を考えられます。 twitter.com/hosomacho1/sta…

  • 中高時代、日記でそれをやっておりました。暗黒ノート過ぎて門外不出。読むと引きずられて負の感情が呼び覚まされそうですw twitter.com/hosomacho1/sta…

  • スキルの低い人 『自分の意見言いなさいよ』 『それがわからないから困ってる』           終         制作・著作         ━━━━━          ⓃⒽⓀ twitter.com/hosomacho1/sta…

  • わたしの場合、毎日ではなくその都度書きたくなったら書く日記がある(ФωФ)そこに気持ちを目一杯殴り書きするんですよね。そうすると整理されるというか落ち着くというか。連日書くときもあれば数ヵ月に一度のときもある。表に吐き出すって大事✨ twitter.com/hosomacho1/sta…

  • あぁ~!!✨これだ~!!妹ちゃんに手紙を書くと具合悪さが減る理由💦 twitter.com/hosomacho1/sta…

  • 自分は日記を書く習慣があって、最低一週一回を書きます。 大抵なことを文字化して読んでみたら、大したことじゃないと思いますね。 結局、自分を狂わせることは誰にも出来ません……自分自身がそう望まない限り。 twitter.com/hosomacho1/sta…

  • なるほど。ツイッターなどのSNSもそういう事に使えるものになればいいのかもな twitter.com/hosomacho1/sta…

  • 僕たまになんの気なしにツイート欄開いて「クソが」的なことを書き込んでツイートせずに消すんですが、まさかほとんど無意識下にこの筆記開示とやらをやってるのか…? twitter.com/hosomacho1/sta…

  • 「度し難い」と言っておけば大抵気持ちがおさまるのでオヌヌメ twitter.com/hosomacho1/sta…

  • あと反論ばっかりで申し訳ないけど、言語化スキルが高い人はストレス耐性弱いと思う。自分の苦しみをリアルに言語化できてしまうので、二重の拷問を味わうようなものだと思う twitter.com/hosomacho1/sta…

  • 紙じゃなくてTwitterに書き出してるわ。それだけでだいぶストレス解消にはなる。 twitter.com/hosomacho1/sta…

  • 頭の中の情報をアウトプットして捨てると該当する部分を記憶しなくて済むようになる。鬱やストレス対策として重点的にやりたいのは、脳が動いている時間を減らす事なので理に適っている。 twitter.com/hosomacho1/sta…

  • @hosomacho1 わたくし、その言語化したモノをついツイートで世界にばら撒いてしまう性分です😅困ったモンで

  • 日記をつけるのがいいかも。 歌をつくるのもいいかも。 SNSで小出しにするよりいいのかも。 twitter.com/hosomacho1/sta…

  • これやったことあるけれど、なんかノイローゼみたいになったんだよなあ twitter.com/hosomacho1/sta…

  • そうか、だから子供はストレスを知らぬ間に溜めてしまうんだな。 twitter.com/hosomacho1/sta…

  • ワイは筆記力がないのでカタカタSNSで愚痴まくるゾー↑ twitter.com/hosomacho1/sta…

  • いやほんとそのとおり。言葉がでないんですよ。練習しなくちゃ。 twitter.com/hosomacho1/sta…

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    おはようございます☀️ 本日の豆知識は、ブルーインパルス のスモークについてです。 #松島基地 #ブルーインパルス pic.twitter.com/m2wWt4Ijfo
    11月22日に渋谷パルコにオープンする、任天堂のオフィシャルストア「Nintendo TOKYO(ニンテンドートウキョウ)」の内覧会に来ました! 店内は任天堂キャラのスタチューやグッズでいっぱい。フォトリポートを記事やツイートでお届けします。 pic.twitter.com/C1FuPDpOE7

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    故郷納税の返礼品きた〜🦀冷凍庫なんとか入った。蟹になりたい… pic.twitter.com/fl08zsqDvN
    柴犬用のはんてんなんですが案の定着てくれず、無理くり猫に着せたら思いのほか馴染んでくれよった。 pic.twitter.com/jggvwixMAn
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