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北海道もだんだんと雪が溶けてきました春を感じますね pic.twitter.com/jD1yOj6MGp
廃墟にしか見えないけど営業していると評判の老松温泉にいってきた。てか廃墟でしょ。。。いいお湯だった。 pic.twitter.com/mFbPW7Wygh

ダイエットに関してお医者さんに言われたことをまとめます。 1、月に4キロ以上痩せるな 2、筋トレは週3が上限 3、炭水化物は抑えるが少量は必ず取る 4、高タンパク質の食事 5、有酸素運動を週に300分以上、これを必ず(脂肪燃焼は40分から始まる) 6、体重は気にせず、体脂肪率を下げ筋肉量を増やせ

プロフィール

「与沢翼」のオフィシャルTwitterです。筋トレに魂を売ることにしました。
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コメントツイート

  • おう、まさにこれやな。 常々「週1kgが限界」と言い続けてる twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • 俺もこれで去年15kgくらい落としました🤢 けど運動は習慣化した方が運動しやすいから毎日してた 筋トレなら月曜日は腕火曜日はお腹みたいな twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • これ系のツイートのリプ欄って絶対エビデンスに基づかない主観ツイートあるよな、、 twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • 医者以上の知識もないのに「医者の言うことは信用できない」とか言った挙句我流のダイエット・筋トレ押し付ける奴がリプ欄に溢れてて鳥肌 twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • ほんとこれ。体重は関係ない。重さより中の質だから。脂肪を筋肉に変えたらいい twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • この夏こそは、、、、いや暑いから秋こ、、そ、、、、、 twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • コメントがすごいwwww みんな、違ってみんないい❤ twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • これ、まさにボディビルダーのトレーナーに言われていること一緒。これを理解しないで低糖ダイエットをやってはダメです。 twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • おー❗️痩せてる(ΦДΦ;) この人のマインドはすげーな twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • 5番の有酸素運動の脂肪燃焼だけは、もっと早い段階から始まってるかと、 関連メーカーや、他の方のブログから判断するに思います。 twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • 有酸素運動は20分以上、とか言ってたのにいつの間にか『脂肪燃焼は40分から始まる』って変わってるのか… RT twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • 医者にとっての正しさが自分にとっての正しさと=にならないし、他のダイエット成功者の正しさが自分にとっての=になるとも限らないから、意見は参考にしつつ盲信しないで自分にとっての真実を見つけるしかないんだよね。 twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • 脂肪燃焼は運動直後からやっぱりしております。ただブドウ糖の方が優位なだけ media.carecle.com/articles/vdsaT twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • 「脂肪燃焼は40分から」は古い情報ではありませんか?そう記憶しておりますが。 dietclub.jp/labo/01531454 twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • ほぼ同じ話、メンタリストDaigoの動画でも言われていましたね。 twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • 結構真理を突いてるかと ワイも医者に同じような事言われたわ なお尿酸値... twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • 調べるとか言ってた割に結局、今まで何も知らずにやってるのかよ twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • アッ、アッ(1ヶ月で10キロ食事制限のみで痩せようとしてる人←) twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • やはり体脂肪率が表示される体重計を買った方がいいか…>< 明らかに痩せてきたとは思うけど、体重はそんなに変化ないので…; twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • リプ欄があまりにもキモくて草。筋トレは精神の健康に良いとか言うヤツいるけどこのツイのリプ欄見たらそうは思えねえわw twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • ほぼほぼ同じようなメニューを無理ない程度にやってたけど、一月目で15kg落ちたから、4キロ以内を目指すなら炭水化物は普通に取った方がいいと思う twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • 最新の論文読むってのがリプにあったんだけど、結構それがおすすめww twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • アイコンだけでガンガン痩せてるのが目に見えてすごい……! twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • 代永翼さんと読み間違えた。顔変わりすぎてて一瞬ショックを受けた。 twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • 嘗て3か月で23㌔痩せた時は周囲が皆「ガン?」って思ったらしいのはコレかw twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • ??? わかるところもあるけど、なんで?ってのもあるな… twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • 私、過去に「ツール・ド・ちば」に何年もフル参加(※一日100km以上 × 3日間)して、6kg以上痩せたことがしょっちゅうあるんですが(^_^;)ダイジョブデシタ。 twitter.com/tsubasa_yozawa…

  • 脂肪燃焼は40分から始まると、よく言われますし私も信じていましたがそんなことはないです。累積時間で大丈夫。エスカレーターやめて階段を上がる、遠い方のコンビニに歩いて行く等意識して動くことを考えれば自然と運動量も増えます。 twitter.com/tsubasa_yozawa…

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    7月16日、海保広報第4・5報です。中国海洋調査船の我が国EEZ 内での違法な活動は3日目に入っています。海保の監視と退去要請が続けられていますが、残念ながら効果をあげられておりません。できるだけ多くの国民に事実を伝えるため、皆さまのご協力をよろしくお願いします。 facebook.com/permalink.php?… pic.twitter.com/qqK1FwjU3Z
    今回の【「艦これ」鎮守府氷祭り -氷上の観艦式-】に出演させて頂いた感想を少し長めに書かせていただきました💓 まだまだ興奮と感動は冷めやらず…✨ 皆様のコメントに感謝と嬉しさを感じる日々が続いています🙏☺️💕 instagram.com/p/BlTFgJsAcHr/ pic.twitter.com/wUSwLoMeQ2

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