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腰痛対策に有名な「猫のポーズ」は床に4つんばいだけど、オフィスのイスでも似た動きができるのが「背骨しならせストレッチ」です👍 アクティブストレッチなのでいっぺんに色んな筋肉がほぐせますが、一番わかりやすいのはこの背骨に沿った脊柱起立筋✨👍 #腰痛改善 つづきima.goo.ne.jp/column/comic/5… pic.twitter.com/NZJeFOzVxb

プロフィール

イラストレーター。『自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガ』(飛鳥新社)、いまトピまとめ本『すごいストレッチ』『卓上版 曜日めくり すごいストレッチ』(MdN)発売中です! goo『いまトピ』でヨガの変なイラストコラムを連載中→ http://ima.goo.ne.jp/column/writer/55.html
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コメントツイート

  • @sakitamina 脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)って なんだかワクワクする発音ですね!(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

  • こんなことするならさっさと脊柱起立筋鍛えろよっておもうわw 広背筋、腹筋も鍛えれば姿勢良くなって腰痛なくなるぞ twitter.com/sakitamina/sta…

  • コレを知る昨日までお腹に効く!!コレはイイッ✨って寝る前にやってきたけど、、ダイエットと関係なかった twitter.com/sakitamina/sta…

  • @sakitamina 私は左側のを毎朝起きたときにやってます😊✨

  • 1年前に男性の漫画家さんも描かれてたなぁこれ。 自分はあんまり実感出来なかったけど多分それは凝りすぎてるからなんだろうな。何回かやれば気持ちよくなる日が来るのかも。 twitter.com/sakitamina/sta…

  • ヨガでめっちゃでてくるポーズ。ほんとヨガ始めてから身体の調子いいもんな〜( 'ω') twitter.com/sakitamina/sta…

  • これ、簡単で効く! ちょっち周囲の視線集めちゃうけどww twitter.com/sakitamina/sta…

  • @bay_U511 twitter.com/sakitamina/sta… 腰痛対策とありますが、冷え性にも効果あるみたいです('ω')ノ (以前、重度の冷え性というツイートを目にしましたので・・・)

  • @sakitamina 猫のポーズを猫の前でしたら、怖がって逃げ出しました。 他のも猫のいない場所でやってみます。

  • 首、腰どころか背中全体が・・・ やってみるか twitter.com/sakitamina/sta…

  • これ肩こりが酷いあたしにも効果的!! 試しに軽くやっただけで暑くなったー☀️ twitter.com/sakitamina/sta…

  • @sakitamina 介護の仕事をしているので 腰痛対策にやってみます😀ありがとうございます🙇

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    魚肉ソーセージをピーラーで薄く削いで黒胡椒を目一杯振ってレンジで4〜5分チンするだけでジャーキーみたいないいつまみになる事を知ったので泥酔中✌︎('ω')✌︎ pic.twitter.com/qtpMGhJlQz

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